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Christian Turbide Golf Académie

Christian Turbide, professionnel bien connu à Québec, offre des cours de golf aux femmes et aux hommes de tous âges, quelque soit leur expérience.

Tous les types de cours sont offerts aussi bien sur l'aire d'exercices que sur le parcours en saison.

Christian Turbide est membre de la PGA Canadienne depuis 30 ans. C'est un professionnel de golf spécialisé en enseignement.

Bonne visite.

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Dans le blogue

Article de Christian (février 2021)

 Les 4 aptitudes physiques essentielles au golf

L’élan de golf demande le développement de 4 aptitudes physiques précises selon divers spécialistes. Les voici en ordre de priorité : 1- mobilité 2- stabilité 3- équilibre et proprioception 4- force et puissance.

1- MOBILITÉ

Un golfeur doit se mobiliser pour effectuer un élan. Cette aptitude est la plus importante. Pour moi mobilité signifie mouvement tout simplement.

2- STABILITÉ

Au golf, l’impact se produit contre une balle immobile donc la stabilité de certaines parties du corps est primordiale pour exécuter des coups efficaces.

Aide-mémoire mobilité et stabilité

Les poignets : mobiles

Les coudes :  stable

Les épaules : mobiles

Le cou : stable

La colonne vertébrale : mobile

Le bassin : stable

Les hanches : mobiles

Les genoux : stable

Les chevilles : mobiles

Les pieds : stables

 

3- ÉQUILIBRE ET PROPRIOCEPTION

 

L’équilibre est l’ensemble des processus qui interviennent dans le corps pour maintenir le centre de gravité sur sa base de sustention. La proprioception est la capacité à deviner la place de son corps dans l’espace. À cause des forces de rotations et transferts d’énergie inhérents à l’élan de golf, la proprioception est très importante.

 

4- FORCE ET PUISSANCE

 

La force brutale n’est pas utile au golf. On parle plutôt de force fonctionnelle qui est de mobiliser ses muscles en suivant le bon enchaînement. La puissance est la conjugaison de la force et de la vitesse.

 

EN CONCLUSION

 

L’élan de golf est l’un des mouvements les plus rapides de tous les sports. Il faut respecter l’ordre dans lequel travailler ces aptitudes. Par exemple, le développement de la puissance nécessite mobilité, stabilité, équilibre et force.

 

Bon golf !!!